Занятия йогой с Алексеем Лихановым

Что такое хатха йога

Хатха йога - это индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому занятия йогой особенно подходят людям занятым умственных трудом и имеющим познавательный характер.

Практика хатха йоги состоит главным образом в выполнении Асан (статических поз) и Пранаям (дыхательных упражнений). Особое внимание уделяется здоровью, улучшению кровоснабжения, повышению общего тонуса мышц, гибкости позвоночника и суставов. Уникальной особенностью йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни. В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания.

Хатха йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих. Регулярные занятия укрепляют тело, заостряют ум и помогают концентрации внимания.
Хатха йога может быть использована вне рамок индуизма, как система поддержания тела в оптимальном состоянии, особенно подходящая для людей умственного труда и людей с духовными интересами.